_page-0001.jpg)
.png){kind=small}
Μέλος της Ελληνικής
Εταιρείας Συμβουλευτικής
Μέλος του Somatic Experiencing® Italy
Ατομική Ψυχοθεραπεία: Μια Διαδρομή Αυτογνωσίας
Συχνά αντιλαμβανόμαστε ότι κάποια μοτίβα ταλαιπωρίας επαναλαμβάνονται στη ζωή μας, οδηγώντας μας στην ανάγκη να δράσουμε. Άλλες φορές, ο συναισθηματικός πόνος ή ο φόβος μπορεί να μοιάζουν αβάσταχτοι. Ίσως να νιώθουμε έντονο θυμό, άγχος που μας κατατρώει, ή αδυναμία να διαχειριστούμε τις δυσκολίες της καθημερινότητας, τις απαιτήσεις της δουλειάς ή την ευθύνη φροντίδας άλλων ανθρώπων. Είναι πιθανό να αισθανόμαστε αδικημένοι, προσβεβλημένοι, απογοητευμένοι ή απομονωμένοι. Όλα αυτά είναι οικουμενικά ανθρώπινα βιώματα, και παρόλο που τα αντιμετωπίζουμε διαφορετικά, μάς συνδέουν βαθιά με την ανθρώπινη φύση.
Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), οι σκέψεις που κάνουμε επηρεάζουν άμεσα τα συναισθήματα, τις σωματικές μας αντιδράσεις και τελικά τις συμπεριφορές μας. Αυτές οι συμπεριφορές πυροδοτούν ξανά σκέψεις, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Οι πεποιθήσεις μας, διαμορφωμένες από τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, συχνά καθορίζουν αυτό τον εσωτερικό διάλογο. Η ψυχοθεραπεία στοχεύει να μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε, να επεξεργαστούμε και να αναδομήσουμε αυτές τις βαθύτερες πεποιθήσεις.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία προσφέρει ψυχοεκπαίδευση και εφαρμόζει πρακτικές τεχνικές που ενδυναμώνουν το άτομο και το βοηθούν να διαχειριστεί τις δυσκολίες. Καλλιεργούνται δεξιότητες που οδηγούν στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και της αυτογνωσίας, και απελευθερώνεται το άτομο από περιοριστικές πεποιθήσεις και επιταγές τρίτων. Ο τελικός στόχος είναι να ανακτήσει κανείς την εσωτερική του αρμονία και να διεκδικήσει τη ζωή όπως ο ίδιος την ονειρεύεται. Στο "Happy People" προσφέρεται ένα ασφαλές περιβάλλον με σεβασμό και υποστήριξη από εξειδικευμένη σύμβουλο ψυχικής υγείας.
Η προσέγγιση του Happy People:
Το Happy People υποστηρίζει τη θεραπεία του ψυχικού τραύματος με βάση σύγχρονες, επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους. Ανάλογα με τις ανάγκες κάθε θεραπευόμενου, χρησιμοποιείται ένας εξατομικευμένος συνδυασμός θεραπευτικών προσεγγίσεων που περιλαμβάνει:
-
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) του Δρ. Aaron T. Beck
-
Somatic Experiencing® (SE™) του Δρ. Peter Levine
-
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) της Δρ. Francine Shapiro
-
Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT) του Gary Craig
Στόχος είναι η ρύθμιση του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος, ώστε να αποκατασταθεί η πνευματική και συναισθηματική ισορροπία, να ενισχυθεί η αυτορρύθμιση και να επιτευχθεί βιώσιμη ψυχική ανθεκτικότητα αλλά και θετική βίωση της καθημερινότητας.
Στο HAPPY PEOPLE® πιστεύουμε ότι η θεραπεία του τραύματος είναι εφικτή με τη σωστή υποστήριξη. Σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, βοηθάμε τους θεραπευόμενους να επανασυνδεθούν με τη ζωή, να ενισχύσουν τη συναισθηματική τους ανθεκτικότητα και να ανακαλύψουν ξανά τη δύναμή τους.
Αναλυτικά οι μέθοδοι:
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια δομημένη, σύντομης διάρκειας και επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, που εστιάζει στη δυναμική σύνδεση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Αναπτύχθηκε από τον Δρ. Aaron T. Beck και αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη διαχείριση της συναισθηματικής δυσφορίας και των συμπτωμάτων τραύματος.
Στη θεραπεία τραύματος, η CBT βοηθά τους θεραπευόμενους να αναγνωρίσουν πώς τα αρνητικά γνωστικά μοτίβα και οι βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις για τον εαυτό, τους άλλους και τον κόσμο, συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχολογικής δυσφορίας. Με τη μεταμόρφωση αυτών των μοτίβων, οι θεραπευόμενοι αποκτούν ξανά τον έλεγχο των συναισθηματικών αντιδράσεων και της καθημερινής τους ζωής.
Η CBT Βοηθά το Άτομο να:
-
Εντοπίζει και αμφισβητεί τις αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με το παρελθόν τραύμα
-
Αντικαθιστά τις μη βοηθητικές πεποιθήσεις με ρεαλιστικές και υποστηρικτικές
-
Βοηθά στην αλλαγή συμπεριφορών που διατηρούν το άγχος ή τις τραυματικές αντιδράσεις
-
Ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα και τη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα
-
Παρέχει δομή και καθοδήγηση για την επεξεργασία τραυματικών εμπειριών
Οφέλη της CBT στη Θεραπεία Τραύματος:
-
Επιστημονικά τεκμηριωμένη και κλινικά αποδεδειγμένη μέθοδος
-
Στοχοθετημένη θεραπεία που ενδυναμώνει το άτομο για μακροπρόθεσμη αλλαγή
-
Εξατομικευμένη προσέγγιση βάσει των συναισθηματικών αναγκών κάθε ατόμου
-
Παρέχει πρακτικά εργαλεία για συναισθηματική αυτορρύθμιση
-
Συμβάλλει στην επούλωση του παρελθόντος και στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης, ικανοποιητικής ζωής
Somatic Experiencing® (SE™)
Μια σωματοκεντρική προσέγγιση για την αντιμετώπιση του τραύματος και του άγχους, που αναπτύχθηκε από τον Dr. Peter Levine. Η θεραπεία Somatic Experiencing (SE) βασίζεται στις αρχές της νευροεπιστήμης, της φυσιολογίας και της ψυχολογίας. Το τραύμα δεν αφορά πάντα το γεγονός καθαυτό, αλλά τον τρόπο με τον οποίο το νευρικό σύστημα «μπλόκαρε» και αποθήκευσε την εμπειρία στο σώμα. Η SE υποστηρίζει την αποκατάσταση από το τραύμα, βοηθώντας το νευρικό σύστημα να ρυθμιστεί και να απελευθερώσει το αποθηκευμένο στρες, μέσω τεχνικών όπως:
-
Σωματική Επίγνωση
-
Βαθμιαία Επεξεργασία (Titration)
-
Εναλλαγή μεταξύ έντασης και ηρεμίας (Pendulation)
-
Παρακολούθηση των σωματικών αισθήσεων
-
Απελευθέρωση εγκλωβισμένης ενέργειας
-
Ανάπτυξη Εσωτερικών και Εξωτερικών Πόρων
Πως Λειτουργεί η Θεραπεία SE™:
-
Εστιάζει στη ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, αντιμετωπίζοντας τις μπλοκαρισμένες αντιδράσεις του τραύματος.
-
Αποτελεί μία ήπια, μη επανατραυματική ολιστική προσέγγιση για τη θεραπεία του σώματος, του μυαλού και του συναισθήματος
-
Ενδυναμώνει τους θεραπευόμενους εκπαιδεύοντάς τους να ρυθμίζουν τον εαυτό τους και εκτός θεραπείας, καλλιεργώντας αυτονομία και αυτοπεποίθηση.
-
Βοηθά επίσης άτομα που είτε δυσκολεύονται να εκφράσουν το τραύμα τους είτε το έχουν βιώσει σε πολλή μικρή ηλικία, σε προλεκτικό στάδιο.
Οφέλη της Θεραπείας SE™:
-
Μείωση των συμπτωμάτων του τραύματος, όπως άγχος, αναδρομές, υπερεπαγρύπνηση και συναισθηματικό μούδιασμα.
-
Βελτίωση της σωματικής υγείας, με μείωση σωματικών συμπτωμάτων όπως χρόνιος πόνος, ένταση, κόπωση ή γαστρεντερικά προβλήματα.
-
Ενίσχυση της συναισθηματικής ανθεκτικότητας και αυτορρύθμισης.
-
Ενίσχυση της αυτογνωσίας και της αίσθησης της παρουσίας στο «εδώ και τώρα»
-
Ανάκτηση της αίσθησης ασφάλειας και προσωπικής δύναμης.
-
Βελτίωση των σχέσεων, σε επίπεδο επικοινωνίας, οικειότητας και ορίων.
-
Μακροχρόνια αλλαγή σε σωματικό, ψυχικό και γνωσιακό επίπεδο.
Η θεραπεία του τραύματος είναι εφικτή όταν το άτομο έχει την κατάλληλη καθοδήγηση και φροντίδα. Με εμπιστοσύνη στη φυσική ικανότητα του ανθρώπου για ίαση και μέσα από επιστημονικά εργαλεία, η Ασπασία Βενιέρη συνοδεύει τους θεραπευόμενους σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον προς την επανασύνδεση με τη ζωή, τη χαρά και την προσωπική τους δύναμη.
Θεραπεία Τραύματος με EMDR
Η EMDR (Απευαισθητοποίηση και Επανακαταγραφή μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων) είναι μια αποτελεσματική και επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπεία τραύματος, κατάλληλη για όσους αντιμετωπίζουν μετατραυματικό στρες (PTSD), άγχος, πένθος ή άλλες τραυματικές εμπειρίες. Μέσα από ήπιες οφθαλμικές κινήσεις ενεργοποιείται ο φυσικός μηχανισμός ίασης του εγκεφάλου.
Οφέλη της θεραπείας EMDR:
-
Μείωση συμπτωμάτων PTSD, άγχους, πανικού και φοβιών
-
Απελευθέρωση από τραύματα χωρίς την ανάγκη αναβίωσης του πόνου
-
Ενίσχυση της συναισθηματικής σταθερότητας και της ανθεκτικότητας
-
Επανεκπαίδευση του νου σε πιο λειτουργικά και θετικά μοτίβα σκέψης
-
Βαθιά και μακροχρόνια ίαση από κακοποίηση, απώλεια ή σοβαρά γεγονότα
-
Κατάλληλη για ενήλικες και εφήβους – χωρίς φαρμακευτική αγωγή
Η θεραπεία τραύματος με EMDR προσφέρει μία ασφαλή, ήπια και αποτελεσματική μέθοδο για βαθιά ψυχική ανακούφιση. Προσφέρει ουσιαστική μόνιμη αλλαγή για αποκατάσταση της εσωτερικής ισορροπίας και της ποιότητας ζωής.
Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT)
Η EFT (Emotional Freedom Technique), γνωστή και ως «θεραπεία με tapping», είναι μια ήπια αλλά αποτελεσματική μέθοδος για την απελευθέρωση του ψυχολογικού τραύματος. Αναπτύχθηκε από τον Gary Craig, βασισμένη στο έργο του Dr. Roger Callahan στον τομέα της ενεργειακής ψυχολογίας.
Χτυπώντας απαλά, ο ίδιος ο θεραπευόμενος, συγκεκριμένα σημεία του σώματός του ενώ εστιάζει σε αρνητικά συναισθήματα ή αναμνήσεις, ηρεμεί το νευρικό του σύστημα μέσω μιας φυσικής διαδικασίας ίασης.
Οφέλη της θεραπείας EFT:
-
Μειώνει συμπτώματα μετατραυματικού στρες (PTSD), άγχους και συναισθηματικής υπερφόρτωσης
-
Βοηθά στην απελευθέρωση αποθηκευμένου τραύματος και στην επαναρύθμιση της σωματικής αντίδρασης στο στρες
-
Υποστηρίζει την επούλωση παιδικών τραυμάτων, κακοποίησης, απώλειας ή ατυχημάτων
-
Ενισχύει την αίσθηση ασφάλειας, συναισθηματικής ισορροπίας και προσωπικής ενδυνάμωσης
-
Διδάσκει απλά εργαλεία αυτορρύθμισης που οι θεραπευόμενοι μπορούν να χρησιμοποιούν οποιαδήποτε στιγμή
Η EFT προάγει τη βαθιά συναισθηματική ίαση – με ήπιο, ολιστικό τρόπο και με σεβασμό στον προσωπικό ρυθμό κάθε ατόμου.
Κλείσε ραντεβού
Κάνε το πρώτο βήμα προς έναν πιο ευτυχισμένο εαυτό. Επικοινώνησε μαζί μας σήμερα για να προγραμματίσεις ένα ραντεβού.
Τοποθεσία: Ασπασίας 58, Χολαργός
Hours: Monday - Friday 10:00 - 21:00
Κατόπιν Ραντεβού