_page-0001.jpg)
.png)
Ψυχολόγος Ατομική Ψυχοθεραπεία: Ψυχοθεραπεία CBT, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία | Ασπασία Βενιέρη - Happy People
Ατομική Ψυχοθεραπεία
Συχνά συνειδητοποιούμε ότι κάποια πράγματα που μας ταλαιπωρούν επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά στη ζωή μας και αποφασίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι γι’ αυτό. Άλλες φορές νιώθουμε ότι ο πόνος ή ο φόβος μέσα μας είναι τόσο μεγάλος που είναι αβάσταχτος. Μπορεί να νιώθουμε μεγάλο θυμό να μας κατακλύζει, άγχος να μας τρώει, αδυναμία να συνεχίσουμε να παλεύουμε με τις δυσκολίες της ζωής, να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της δουλειάς μας ή να φροντίζουμε κάποιους που μας έχουν ανάγκη. Ίσως κάποιες φορές να νιώθουμε αδικημένοι, προσβεβλημμένοι, απογοητευμένοι, απομονωμένοι, ότι δε μας καταλαβαίνει κανείς. Όλα αυτά είναι συναισθήματα και σκέψεις που κάνουμε όλοι οι άνθρωποι κατά καιρούς. Ανήκουν στο φάσμα της ανθρώπινης φύσης και μας αγγίζουν όλους, απλά ο καθένας τα εκφράζει και τα αντιμετωπίζει με διαφορετικό τρόπο.
Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική κατεύθυνση- CBT, οι σκέψεις που κάνουμε δημιουργούν αντίστοιχα συναισθήματα και σωματικές αντιδράσεις, τα οποία μας οδηγούν σε συγκεκριμένες συμπεριφορές που με τη σειρά τους αναζωπυρώνουν νέες σκέψεις. Οι σκέψεις και ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο αποτελούν μια υποκειμενική πραγματικότητα που συχνά απέχει πολύ από την αντικειμενική. Οι σκέψεις μας απορρέουν από τις πυρηνικές μας πεποιθήσεις, που είναι ό,τι μας έχουν διδάξει ή δείξει με την αντιμετώπισή τους αυτοί που μας μεγάλωσαν ή ήταν κοντά μας στα πρώτα μας παιδικά χρόνια. Φυσικά και εκείνοι μεγάλωσαν με τον ίδιο τρόπο.
Η ψυχοθεραπεία με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική κατεύθυνση περιλαμβάνει ψυχοεκπαίδευση σχετικά με τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις σωματικές μας αντιδράσεις τις συμπεριφορές μας και τη δύναμη που όλοι οι άνθρωποι έχουμε μέσα μας. Χρησιμοποιεί μία μεγάλη γκάμα τεχνικών και ασκήσεων που μας ανακουφίζουν όταν περνάμε δυσκολίες και παράλληλα μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, τις ανάγκες μας και τους άλλους γύρω μας. Μας στηρίζει και μας ενδυναμώνει ενώ παράλληλα χτίζουμε γνωσιακές, συναισθηματικές και κοινωνικές δεξιότητες οι οποίες μας θωρακίζουν για μια ζωή. Απελευθερωνόμαστε από περιοριστικές πεποιθήσεις και τα πρέπει των άλλων που εμποδίζουν τη συναισθηματική και γνωσιακή μας πορεία. Με αυτό τον τρόπο μας βοηθά να βρούμε τη γαλήνη και την αρμονία μέσα μας και να διεκδικήσουμε τη ζωή μας, όπως εμείς τη θέλουμε. Για να ξεκινήσει, όμως, κάποιος αυτό το ταξίδι αυτογνωσίας, ενδυνάμωσης και εξέλιξης θα χρειαστεί να ληφθεί μία απόφαση από την πλευρά του. Στο “Happy People» θα έχει υποστήριξη, με σεβασμό και πραγματικό ενδιαφέρον από μία εξειδικευμένη σύμβουλο ψυχικής υγείας.