Τί είναι η ψυχοθεραπεία;

Τί είναι η ψυχοθεραπεία;

Της Ασπασίας Βενιέρη

Η ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχολογικής θεραπείας που περιλαμβάνει συνομιλία με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βοηθήσει τα άτομα να αναγνωρίσουν και να διαχειριστούν συμπτώματα ψυχολογικής δυσφορίας. Μέσω αυτής της διαδικασίας, τα άτομα μπορούν να αποκτήσουν εικόνα για τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά τους. Μπορούν ακόμη, να μάθουν στρατηγικές αντιμετώπισης, να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση, να εξερευνήσουν θέματα σχέσεων και να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους.

Η ψυχοθεραπεία συνήθως επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών της δυσφορίας ή της διαταραχής της λειτουργικότητας προκειμένου να βελτιωθεί η συνολική ευεξία του ατόμου. Περιλαμβάνει επίσης τη βοήθεια των ανθρώπων να αναπτύξουν δεξιότητες για την αποτελεσματικότερη διαχείριση των στρεσσογόνων παραγόντων και τη βελτίωση της επικοινωνίας μέσα στις σχέσεις. Ο στόχος είναι να παρέχεται ένα ασφαλές περιβάλλον όπου τα άτομα μπορούν να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους χωρίς κρίση ή πίεση, καθώς και να εργαστούν για πιο υγιείς τρόπους σκέψης και ύπαρξης στον κόσμο προκειμένου να επιτύχουν βελτιωμένη ευημερία.